俺はアロマオイルを肯定する

感覚を心地よく刺激する、オリエンタルな趣きのある香り ■容量 : 10ml ■原料 : レモングラス、サンダルウッド、レモン日々のストレスなどによって、不眠に悩む人が増えている現代社会。

そんな私たちにとって、睡眠の質を高めることはとても重要なテーマと言えるでしょう。

では、質の高い睡眠を得るにはどうすればよいでしょうか? 大切なことは“リラックス”して眠りに入ることです。

そのため、入眠前の寝室でどれだけ心地よい時間を過ごせるかがポイントになります。

寝具やパジャマ、照明などにこだわることはもちろんですが、アロマと音楽を上手に使うことで、心身の緊張を効果的にほぐし、眠りに最適な状態へと導く時間をもつことができます。

特に、香りは脳の伝わります。

しかも、その刺激の伝達速度は0.2秒以下と言われています。

お気に入りの香りを嗅ぐ行為には、イライラ、落ち込みといった精神的な問題から、頭痛、肩こりなどの身体的な問題まで、さまざまな悩みを“すばやく”解決する効果を期待できるのです。

そして、お気に入りのアロマを焚いたら、次は入眠にふさわしい音楽を楽しんでみませんか?スローテンポで歌が入っていない音楽は、リラックス効果が抜群です。

また、せせらぎなどの気持ちいい自然音を聴くことも、入眠時にはおススメです。

不眠はもちろん、毎日のストレスケアに“お気に入りのアロマ”と“心やすらぐ入眠音楽”をあなたの生活に取り入れ、快適な睡眠環境を整えてみませんか? ■推薦者　三橋　美穂　Miho Mihashi 快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。

寝具メーカーの研究開発部長を経て2003年に独立。

心の環境、体の環境、睡眠の環境を整えることが快眠の3つの柱と考え、睡眠とストレス、食事、色彩、体操、呼吸法、寝具などとの関わりについて研究。

講演や執筆、個人相談を通して、眠りの大切さや快眠の工夫、寝具の選び方などを提案している。

20年で1万人以上の眠りの悩みを解決し、頭を触っただけでどんな枕が合うかがわかる。

睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと手軽にできる快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして多方面で活躍中。

近著に『驚くほど眠りの質がよくなる　睡眠メソッド100』(かんき出版)、『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA)など。

当店＜癒しの音楽ヒーリングプラザ＞とは睡眠環境プランナー推薦「Dellaアロマシリーズ」

アロマオイルの商品を通販でお取り寄せ、大切な記念日のプレゼントにとえもいいですね